Gym adultes

Pendant les vacances de fevrier l'atelier gym continuera, pas de répit pourvos muscles

en effet cette année, nous avions prévu de donner des cours pendant la 1ere semaine de chaque vacances,
avec les intempéries et certaines absences des profs , il y aura aussi cours pendant la 2nde semaine

le lundi soir à 20 h 15 renforcement musculaire moyen
le mardi à partir de 19 h 45 (2 cours) step confirme et aerodance confirmé
le mercredi à partir de 19 h 30 (2 cours)step ou lia moyen et TAF confirme
le jeudi soir à partir de 19 h (2 cours) renforcement musculaire moyen

jez vous rappelle que vous pouvez faire une seance d'essai et vous inscrie en cours d'année

voir article dans la nr de samedi

tiens , tout cela fait son chemin et... il serait bon que je m'y mette

quelqu'un peut il m'en dire plus sur les cours de LIA et TAF ?

est ce intense ? quand on a pas fait de sport depuis un moment.. ?

l'an prochain de nouveautés

le liundi cours de renforcement musculaire à 20 h 15 comme avant accessible à tous

le mardi STEP confirmé de 19 h à 20 h
et la nouveauté ZUMBA FITNESS, c'st du cardio associant la salsa, le merengue, la danse du ventre et pleins des danses latines
ça c'est le mardi de 20 à 21 h

mercredi 19 h 30 step lia débutant
et 20 h 30 CAF confirmés

Jeudi 2 cours de renforcement musculaire de 19 h à 21 h pour débutants

mince, c'est LIA et Step au même cours ?
et il n'y a pas de CAF pour les débutants ?

YES des cours de zumba fitness comme je voulais, j'en cherchais sur tours... super!

non c'est un mois step et un mois lia car en général les debutantes veulent faire les 2

le caf tu en feras le lundi et le jeudi aussi y'a pas que le bas à travailler , les femmes sont omnubilées par ça , alors qu'il faut HARMONISER son corps, et avec l'age, les triceps se realchent et c(est moche , la poitrine tombe , on se voute , bref il est AUSSI important de travailler le haut du corps que le bas
d'ailleurs desormais les filles le reclament quand elles n'en font pas depuis longtemps
elles ont compris

le mieux faire un cours de cardio et un cours de renforcement musculaire

le zumba date de 2008 en France, et il y a pas beaucoup de profs formés encore, et il faut passer par des cours spéciaux d'où encore la rareté du cours

dommage moi qui voulait faire du LIA mais n'aimant pas le STEP...

et bien viens faire de la ZUMBA, comme c'est nouveau, tout le monde sera débutant

pour le mercredi (step lia)de toute façon la prof verra aussi avec les adhérentes , la majorité

Coucou

Deux petites questions :
Le mercredi est ce Step intermédiaire ou Step débutant ?
Quels sont les tarifs ?

tu as step debutant, les tarifs sont dans le depliant de CAmille claudel!

FRIPOUILLE a écrit:

et bien viens faire de la ZUMBA, comme c'est nouveau, tout le monde sera débutant

je vais peut etre tester...

Moi la Zumba j’hésite suis pas très douée en danse ...

attention ce n'est pas la danse, c'est avnt tout du cardio avec des mouvements chorégraphiés certes sur des airs latinos
ce sera surtout des reperes dans l'espace ! en fait c'est tres fun divertissant et comme je l'ai dit tout le monde sera debutant !

attention, il n'y a plus beaucoup de palces, on va voir si on en fait pas un second cours .............

ben salsa, danse du ventre,... c'est pas de de la danse (même si cardio) ??

j'ai bien compris que c'etait cardio mais quand la base c'est de la danse et qu on a du mal à bouger ses fesses sans complexes ça complique l'affaire :s

t'inquietes pas, le ridicule ne tue plus, et tu en verras pleins d'autres qui ne seront pas rassurées er à la fin du cours en général, tes craintes seront envolées !!tu n'y penseras m^me plus

et dans la salle y'a pas de glace donc !!!

Pour le moment je m’inquiète de l'organisation de mes filles,
pour mes activités je ne peux envisager quoique ce soit tant que je n'ai pas solutionné tout ça ... je me doute qu’après j'aurai dû mal à trouver une activité mais priorité à mes princesses ...

y'a ps de dans e de ventre en fait c'est un mélange de pas de fitness et de pas de differentes danses sur les airs appropries

non tu n'auras pas de mal, il y a quend m^me beaucoup de choses à faire ici à à toutes les heures
si tu ne travailles pas, il y a aussi le lundi matin de 9 h à 10 h

on verra je serai bien tentée par 1h de step et 1h de zumba dans la foulée (mardi 19h 21h )
Pour le Step je pense que le "confirmé" je vais être vite dépassée mais bon ça se tente
Si j'ai bien compris je peux intégrer dans un forfait 2 cours/an la zumba et le step pour 178.50 €, n'est ce pas ?


PS : Ma grande demande si je parle avec mon lapin il s'appelle Fripouille aussi

si tu tiens le choc pourquoi pas !
le mieux en fait c'est de combiner une activité cardio et une activité musculaire, c'est pour ça que je recommande tout le temps de faire muscu et cardio pour bruler tout ça comme il faut !

lol non Fripouille c'était le nom de mon LABRADOR, notre 1er BB en fait

le tarif, je ne l'ai pas en memoire, je sais juste que tu fais 3 cheques 1 avec l'inscription en oct , 1 en janvier et 1 en avril voilà

oki

j'ai quand même peur pour le step confirmé de ne pas y arriver je suis depuis 3 ans en step débutant et je m ennuie un peu mais de là à faire direct du confirmé ... dommage qu'il n 'y ait pas de step intermédiaire.

non non t'inquietes pas , c'est pas du super dur surtout si tu en as fait pendant 3 ans, tu patouilleras peut etre au debut au niveau du rythme mais ensuite tu seras au top
de toutes façons au debut c'est cool, je dis toujours aux profs d'etre calme pour mesurer le niveau de tout le monde et apres ils dirigent leurs trucs eux m^mes !