Sophrologie

Hier soir j'ai commencé la sophrologie à Camille Claudel.
Nous sommes 12: que des femmes de tous âges.
La première séance m'a beaucoup plu , je n'ai jamais aussi bien dormi que cette nuit.
Je ne savais pas trop en quoi ça consistait et j'ai été agréablement surprise.
Le prof a une voix trés apaisante, le réveil a été dur ...en plus il pleuvait!
Je pense avoir trouver l'activité qui me convenait vu que je suis une grosse nerveuse
vivement mardi prochain! :bounce:

cela dure combien de temps ? comment la séance se passe t'elle ? vous vous allongez et le professeur vous guide ? c'est cela ?
est ce comme une séance dite de relaxation ou cela est il différent ?

la séance dure 1h15.
10/15 minutes d'"échauffement" :bball: enfin... si on peut dire
Aprés tout le monde au lit!
Chacun amène son matelat, sa couverture et son oreiller. Oui, oui je suis sérieuse
On s'allonge, le prof éteint la lumière, mets la musique, on ferme les yeux et zou c'est parti mon kiki
On se laisse guider par sa voix, on se concentre sur notre corps, respiration etc...j'ai quand même reussi à visualiser mon cerveau :cheers:
bon j'avoue que quand on est pas dans le trip et que quelque chose nous distrait ou nous empêche de se concentrer c'est trés spécial comme ambiance
Moi j'adore, là c'était les vacances donc on a pas eu cours et j'ai hate d'être à demain, ça fait un bien fou

à visualiser ton cerveau ? ah oui vous avez droit à un petit scanner en plus ?

Ce soir, je vais visualiser mon pois chiche...ça m'a manqué!

ah oui j'oubliais maintenant y'a des hommes: 2. c'est deja un début

J'en ai déjà fait un peu et c'est vrai que c'est très bien pour gérer son stress, mieux gérer son sommeil, apprendre à se relaxer ...
Si je me souviens bien, l'état dans lequel on doit se mettre est une étape du sommeil, ou de l'endormissement ... Et on travaille alors la conscience du corps ou la visualisation...

Il n'y a que 2 hommes... Mais c'est comme le Yoga et les trucs comme ça, ça intéresse surtout les femmes ! Il ne savent pas ce qu'ils ratent !!

oups je me suis endormie je crois mardi soir
enfin c'était trés bien comme d'hab!
aprés je suis rentrée avec ma lampe torche

Oh !! c'est le mardi. a quelle heure et où ?

Moi qui ai des problèmes de sommeil je devrais peut-être essayer ...

tu souffres d'insomnie ? c'est peut etre une bonne solution en effet. Je sais que cela se passe au Centre C. Claudel, pour le reste, Hello répondra mieux que moi

C'est tous les mardis, sauf ce soir exceptionnellement.
ça tombe bien mes parents ne pouvaient pas garder mon fils pour cause de concert de Yannick Noah
Bref je m'égare!
Donc c'est le mardi de 19h à 20h15 à Camille Claudel, tu peux venir faire une séance d'essai si tu veux je crois.
C'est trés sympa, personne ne mord
Personnellement, ça me fait un bien fou, c'est un petit moment rien qu'à soi