Reprendre ou débuter une activité sportive

Je vais vous donner quelques conseils pour reprendre ou débuter une activité sportive.

D'abord, le lieu, les horaires (ça ne sert à rien si c'est loin de chez vous ou de votre travail)
Visitez les locaux ou faites une séance d'essai
Contactez votre médecin
Achetez des équipements adaptés, en général ce sont les chaussures qui sont le 1er achat le + important, la tenue, peut importe du moment que vous soyez à l'aise dans vos mouvements.
Pour les femmes, je recommande tout le temps, un bon soutien gorge quelque soit votre tour de poitrine.
Commencez mollo, ne faites pas les fangio pour être comme tout le monde:rigole:
Courbatures assurées, étirez vous un max après, buvez beaucoup d'eau pendant et après l'effort (style vichy) douche chaude puis écossaise et paracétamol.
Le meiux, c'est de recommencer le lendemain, car les courbatures viennent toujours le surlendemain !!!

je pense que je vais reprendre une activité une fois que mon petit soucis médical sera réglé
peut etre au Centre Camille Claudel, si j'ai une partenaire pour m'accompagner....

Si je trouve le temps, j'irai à la piscine sans enfant ... ce serait bien pour nager vraiment, alors pour les chaussures, le soutien gorge ça devrait aller !! Mais merci bien Fripouille pour ces conseils ...

Pour Virginie, si c'est un appel à candidature... il faut qu'on en parle !!

La piscine c'est le sport idéal pour tout travailler sans avoir l'air de forcer, idéal 2 fois par semaine à raison 1/2 h au départ puis on augmente petit à petit;
Attention à la brasse qui creuse le dos ! le mieux c'est le dos crawlé : abdos, poitrine, bras, fesses, cuisses galbées !

moi aussi j'ai envie d'aller plus souvent à la piscine
appel à candidature pourquoi pas.
Peut etre CC serait elle interessée aussi ? ca serait sympa à 3 ou + !
faut voir, car les inscriptions sont bientôt

L'aqua gym à St pierre a tellement de succès qu'il y a une liste d'attente phénoménale ! il faut aller ailleurs , st avertin ou chambray ou le lac (assez cher)

Sinon dans votre baignoire, des abdos !

Il faut vraiment que l'on se voit pour discuter de ça !! mercredi prochain, je bosse ... mais le 10 septembre on se fait un gouter cafe the ??

Si j'ai rien, moi je veux bien un thé ! J'essaierai de vous orienter selon vos choix, porte monnaie (c'est très important) et condition physique !

Ca roule pour Fripouille ! plutot fin d'apres midi... je ne sais pas si le sport aura repris pour mes enfants ... 16h 30? chez moi, je veux bien, comme ça, certa&ins d'entre vous savent ou c'est !!

Confirmez quand meme qui vient !!

Mercredi 10 septembre je peux pas....

normalement c"est ok, j'apporterai la brioche !

il nous manque la demoiselle des Marennes?

CAAATHERINE ??

t'es revenue de vacances? j'ai cru te voir devant chez l'ass mat ... Tu rentrais chez toi .....

Coucou !!!!
ça y est, je suis revenue de vacances ... bouuuhhhhh !
C'est dur dur la reprise mais bon, je prends plaisir à vous lire toutes et tous !
Je savais même plus mon mot de passe, la panique à bord...
J'espère que tout le monde a bien profité de ses vacances ?

Vous remarquerez mon entrain à répondre en tout premier lieu au sujet sur la reprise du sport !!! pleine de bonnes résolutions la fille, non ?
ok pour des séances de piscine.
mais je ne peux pas vous voir le 10, on verra plus tard...
ça me plairait d'aller nager à plusieurs.
Vous envisagiez la piscine de Saint-Pierre je pense ?

Désolée Sandrine, je ne t'ai pas du tout vu !!

Alors les filles, je vous attends ce week end pour vos inscriptions au CCC pour des cours de gym?
y en a pour tous les goûts!

Bon, il n'y a que Fripouille motivée pour un thé mercredi 10 septembre ... et j'ai une invitation d'anniversaire à 16h30... Est ce que cela pose problème si on annule ? Et si on remet ça un jour ou il y aurait plus de monde ?...

Finalement, Sandrine, un big contretemps familial m'empèche de venir.
On remet cela à + tard sans problème !

pour moi c'était Ok mais c'est sans pbm que j'essaierai de venir la prochaine fois !

Alors Body Boxing?

pour moi pas encore, mais peut etre bientôt si cela ne pose pas de pbm de s'inscrire d'ici fin octobre

non tu peux t'inscrire toute l'année

donc tant mieux, je pourrai accompagner CC

Votre choix est fait alors !! Moi, il faut que je trouve un creneau pour la piscine et puis ce sera tout pour cette année !

oui mais 1 heure par semaine, je pense qu'il faudra que je complète avec autre chose... ce n'est pas assez